شکست عاطفی ۳
خوب بعد از خارج شدن بحث پر معنا و مفهوم گریه کردن باید حالا فرد در اینجا خود را متوجه چیز هایی بکند چون در افسذدگی اصولا افراد با خود حرف میزنند و فکر های عمیق میکنند.
فرد باید جوری در این دوران فکر کند که بعد از ان بتواند پاسخ نیاز های خود را بدهد یعنی متوجه بشود الان حالش بخاطر چیست و چه راهی برای ان میتواند پیدا بکند.
باید بدنبال نیاز هایی بگردد که فرد در رابطه ارضا میشد باید حالا فکر کند چه راه هایی برای رفع مشکل ان نیاز ها می تواند پیدا کند چون در صورتی که نتواند این نیاز ها را رفع کند به مشکل بر میخورد.
امروزه بیشتر افراد از طریق رسانه های مجازی ارتباط میگیرند و یا از طریق این رسانه ها با هم صحبت میکنند خوب مطمعنن این به یک عادت تبدیل می شود که مثلا فرد هر وقت که از خواب بیدار شود صبح بخیر به فرد مقابلش بگوید یا با شب بخیر گفتن ان بخوابد.
چیز های دیگری هم هستند بسیاری از افراد از طریق عکس های فرد مقابلشان در رسانه ها مجازی رفع دلتنگی میکنند درست است شاید کمی خنده دارد باشد!! اما این واقعا اتفاق می افتد.
در این دوران وقتی فرد همچنان به رسانه های مجازی دسترسی داشته باشد هنوز فکر میکند احتمال دارد که ان فرد را بتواند برگرداند و یا از طریق این رسانه ها و خواندن صحبت ها خود را ارام کنند اما اینطور نیست و این اتفاق نمی افتد.
پس باید فرد به خود بفهماند و این کار را بکند که خود را از رسانه های مجازی دور کند تا بتواند کم کم مجددا بر خود مسلط شود.
وقتی فرد برای مدتی این عادت ها را کنار بگذارد ان وقت کم کم با خود تنها می ماند و راهی برای درست کردن مشکلش پیدا می کند و تصمیم میگیرد که خود را اصلاح کند.
مشکل دیگری که در این دوران وجود دارد افراد هنوز تصور میکنند که فرد از دست رفته هنوز دوست ان هاست و می توانند با هم رابطه دوستانه داشته باشند.
اما این فکر و تفسیر کاملا غلط و احمقانه است و فرد مقابلشان مجددا با ان ها بد رفتاری می کند و به ان ها اهمیتی نمیدهد و فرد مجددا با شکست رو به رو می شود و وضع همین طور بدتر می ماند.
فرد باید سعی بکند از شر چیز هایی که او را یاد فرد می اندازد یا دوری کند یا ان ها را دور بیندازد و سعی کند چیز های جدیدی را به جای ان ها بیاورد .
یکی از مهم ترین چیز ها که هر فرد را به یاد فرد از دست رفته می اندازد جا هایی است که با هم رفته اند فرد باید سعی کند خود را از این مکان ها دور بکند و سعی کند جاهای جدید را در تنهایی خود تجربه کند.
فرد کم کم دارد رو به جلو حرکت می کند باید در این زمان دست از گذشته بردارد و به روبرو و اینده خود نگاه بکند تا بتواند اینده بهتری بسازد.
فرد باید دیگر بپذرید که جدا شده است باید بداند دیگر امکان بازگشت ضعیف شده است دیگر باید اشفتگی را کنار بگذارد.
یکی دیگر از عوامل مهم برای فکر نکردن به این مشکل و حل مشکل افسردگی فرد باید فعالیت روزانه خود را چند برابر افزایش دهد باید بتواند کار های جدید را برای ان وقت از زندگی خود بگذارد تا کم کم جای ان فرد با کار ها پر شود.
باید توجه داشت که فرد باید دنبال کار هایی برود که برایش جذاب است و به ان ها علاقه دارد و هیچ وقت از ان ها دست نکشد.
خوب حالا وقت این رسیده است از این فرصت تنهایی به نحوی استفاده شود که فرد فکر کند خوب شاید هم بد نشده باشد!!!
حالا که مجرد هستید از زمان و آزادی بیشتری که این موقعیت برایتان ایجاد کرده، استفاده کنید. از زمانی که با نامزدتان بودهاید، چه چیزهایی را از دست دادهاید؟ با دوستانتان بیرون بروید، در کلاسی شرکت کنید، وقت بیشتری را با خانوادهتان بگذرانید و از انجام کارهایی که قبلا نمیتوانستید انجام بدهید، لذت ببرید. یکی از راهحلهای تأثیرگذار فراموش کردن شکست عشقی این است که شادی و خوشبختی را در حوزههای دیگری جستوجو کنید. به فصل جدید زندگیتان به چشم شروع تازهای نگاه کنید. نظم و ترتیبی به زندگیتان بدهید. خودتان را رها کنید. به رؤیاها، اولویتها و مواردی که همیشه آرزوی انجامشان را داشتهاید فکر کنید و آنها را دنبال کنید.
به این دلیل که با شریک زندگی سابق تان زیاد وقت صرف می کردید, ممکن است علاقمندی تان به حاشیه رفته باشد. می توانید شب ها در رختخواب بجای صحبت هایی که با شریک زندگی سابق تان داشتید کتاب خواندن را جایگزین کنید. از این فرصت برای کشف علاقه مندی هایتان و تبدیل شدن به کسی که قبلا بودید استفاده کنید.
سعی کنید اشتباهات و خطا های ان را بیاد بیاورید و ببینید چه چیز هایی به شما گفته شده است حتما این رابطه اخر شما نیست شما باید در این مرحله سعی کنید بدی ها را فاکتور بگیرید و سعی کنید حتی بدی های خودتان را نیز حل کنید.
ادامه این توضیحات را در مقاله بعدی با این تیتر و عکس اغاز خواهیم کرد.
کدورت را دور بریز!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
دیدگاهتان را بنویسید